Mind WondersJouer

Émotions et stressRégulation émotionnelle

Un mot pour apaiser l'émotion

Mettre des mots sur une émotion apaise l'alarme du cerveau

Avant d'envoyer le message que tu regretteras demain, un mot sincère peut-il changer ton prochain geste ?

Tu vas découvrir

  • Vois ce qui a changé dans le scanner
  • Nomme l'émotion avant d'agir
  • Garde la réponse à chaud en brouillon

Pourquoi c'est important

Prends un instant pour choisir ta réaction quand un message ou une remarque touche un point sensible.

Environ 3 min6 diapositives interactives · 5 questionsLeçon 64 · Zone 8

Jouer cette leçon

Gratuit dans ton navigateur ou sur iPhone

Plus dans cette zone

  1. 65Science des émotionsTon cerveau construit tes émotionsLes émotions ne se déclenchent pas comme des boutons : ton cerveau les construit
  2. 66Granularité émotionnellePlus de mots, moins de débordementsSavoir nommer précisément ses émotions aide à mieux gérer le stress
  3. 67Débordement émotionnelLe détournement par l’amygdaleQuand l’émotion déborde, réfléchir devient difficile
  4. 68Contagion émotionnelleLes humeurs se transmettentLes humeurs passent d’une personne à l’autre comme un rhume
  5. 69EmpathiePourquoi certaines personnes savent toujours ce que tu ressensTu peux tester ta capacité à lire les émotions dans les yeux
  6. 70ÉmotionsChaque émotion a un rôleLa peur, la colère, la tristesse et même l’envie ont évolué pour t’aider
  7. 71Intelligence émotionnelleÊtre intelligent ne suffit pasLe QI seul ne prédit pas la réussite, et l’intelligence émotionnelle ne fait pas de miracles
  8. 72ÉmotionsL’émotion derrière l’émotionLa colère est souvent une blessure ou une peur sous armure