Emociones y estrésRegulación emocional
Nómbralo para calmarlo
Poner una emoción en palabras calma la alarma de tu cerebro
Antes de enviar ese mensaje que mañana lamentarás, ¿podría una palabra sincera cambiar lo que haces después?
Descubrirás
- Mira qué cambió en el escáner
- Nombra lo que sientes antes de actuar
- Deja la respuesta en borradores
Por qué importa
Date un momento para elegir tu siguiente paso cuando un mensaje o comentario toque un punto sensible.
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