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Emotionen und StressEmotionsregulation

Gib dem Gefühl einen Namen

Ein Gefühl in Worte zu fassen dämpft das Alarmsignal im Gehirn

Kann ein ehrliches Wort ändern, was du als Nächstes tust, bevor du die Nachricht abschickst, die du morgen bereust?

Das erfährst du

  • Sieh, was sich im Scanner änderte
  • Benenne das Gefühl vor dem Handeln
  • Lass die wütende Antwort im Entwurf

Warum es wichtig ist

Gib dir einen Moment für deinen nächsten Schritt, wenn dich eine Nachricht oder Bemerkung trifft.

Etwa 3 Min.6 interaktive Folien · 5 FragenLektion 64 · Zone 8

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  1. 65EmotionsforschungDein Gehirn baut deine GefühleGefühle entstehen im Gehirn und lassen sich nicht einfach per Knopfdruck auslösen
  2. 66Emotionale GranularitätMehr Wörter, weniger AusrasterWer Gefühle genau benennen kann, kommt besser mit Stress zurecht
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