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Émotions et stressÉmotions

L’émotion derrière l’émotion

La colère est souvent une blessure ou une peur sous armure

As-tu déjà voulu envoyer un message furieux avant de voir que le pire n’était même pas dans le brouillon ?

Tu vas découvrir

  • Lis ce que cache ton brouillon
  • Vois quand la colère se suffit
  • Demande ce que tu veux vraiment

Pourquoi c'est important

Trouve l’enjeu derrière une réponse vive pour dire ce que tu veux et obtenir une réponse utile.

Environ 3 min6 diapositives interactives · 5 questionsLeçon 72 · Zone 8

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  1. 64Régulation émotionnelleUn mot pour apaiser l'émotionMettre des mots sur une émotion apaise l'alarme du cerveau
  2. 65Science des émotionsTon cerveau construit tes émotionsLes émotions ne se déclenchent pas comme des boutons : ton cerveau les construit
  3. 66Granularité émotionnellePlus de mots, moins de débordementsSavoir nommer précisément ses émotions aide à mieux gérer le stress
  4. 67Débordement émotionnelLe détournement par l’amygdaleQuand l’émotion déborde, réfléchir devient difficile
  5. 68Contagion émotionnelleLes humeurs se transmettentLes humeurs passent d’une personne à l’autre comme un rhume
  6. 69EmpathiePourquoi certaines personnes savent toujours ce que tu ressensTu peux tester ta capacité à lire les émotions dans les yeux
  7. 70ÉmotionsChaque émotion a un rôleLa peur, la colère, la tristesse et même l’envie ont évolué pour t’aider
  8. 71Intelligence émotionnelleÊtre intelligent ne suffit pasLe QI seul ne prédit pas la réussite, et l’intelligence émotionnelle ne fait pas de miracles