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Émotions et stressÉmotions

Chaque émotion a un rôle

La peur, la colère, la tristesse et même l’envie ont évolué pour t’aider

Et si l’émotion que tu voudrais voir disparaître te montrait justement ce que tu peux changer ?

Tu vas découvrir

  • Découvre le rôle de l’émotion
  • Vois pourquoi peur et colère divergent
  • Laisse l’envie éclairer tes objectifs

Pourquoi c'est important

Utilise les émotions fortes pour repérer des risques, des limites et des objectifs avant de décider quoi faire.

Environ 4 min7 diapositives interactives · 5 questionsLeçon 70 · Zone 8

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  1. 64Régulation émotionnelleUn mot pour apaiser l'émotionMettre des mots sur une émotion apaise l'alarme du cerveau
  2. 65Science des émotionsTon cerveau construit tes émotionsLes émotions ne se déclenchent pas comme des boutons : ton cerveau les construit
  3. 66Granularité émotionnellePlus de mots, moins de débordementsSavoir nommer précisément ses émotions aide à mieux gérer le stress
  4. 67Débordement émotionnelLe détournement par l’amygdaleQuand l’émotion déborde, réfléchir devient difficile
  5. 68Contagion émotionnelleLes humeurs se transmettentLes humeurs passent d’une personne à l’autre comme un rhume
  6. 69EmpathiePourquoi certaines personnes savent toujours ce que tu ressensTu peux tester ta capacité à lire les émotions dans les yeux
  7. 71Intelligence émotionnelleÊtre intelligent ne suffit pasLe QI seul ne prédit pas la réussite, et l’intelligence émotionnelle ne fait pas de miracles
  8. 72ÉmotionsL’émotion derrière l’émotionLa colère est souvent une blessure ou une peur sous armure