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Emotionen und StressEmotionale Überflutung

Wenn die Amygdala übernimmt

Wenn Gefühle dich überrollen, fällt klares Denken schwer

Hast du je in zehn Sekunden geantwortet und dir den ganzen Tag gewünscht, du könntest es zurücknehmen?

Das erfährst du

  • Erkenne den Drang zu antworten
  • Sieh, was dir eine Pause zurückgibt
  • Behalte im Streit deinen Spielraum

Warum es wichtig ist

Erkenne deine Überlastung, bevor du eine Antwort abschickst oder etwas zusagst, das du bereust.

Etwa 3 Min.6 interaktive Folien · 5 FragenLektion 67 · Zone 8

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  1. 64EmotionsregulationGib dem Gefühl einen NamenEin Gefühl in Worte zu fassen dämpft das Alarmsignal im Gehirn
  2. 65EmotionsforschungDein Gehirn baut deine GefühleGefühle entstehen im Gehirn und lassen sich nicht einfach per Knopfdruck auslösen
  3. 66Emotionale GranularitätMehr Wörter, weniger AusrasterWer Gefühle genau benennen kann, kommt besser mit Stress zurecht
  4. 68Emotionale AnsteckungWenn Stimmung anstecktStimmungen können anstecken wie eine Erkältung
  5. 69EmpathieWarum manche immer wissen, wie du dich fühlstWie gut du Gefühle allein an den Augen erkennst, lässt sich testen
  6. 70EmotionenJedes Gefühl hat eine AufgabeAngst, Wut, Trauer und sogar Neid haben sich entwickelt, um dir zu helfen
  7. 71Emotionale IntelligenzKlug sein reicht nichtDer IQ allein sagt Erfolg nicht voraus, und emotionale Intelligenz ist kein Wundermittel
  8. 72EmotionenDas Gefühl hinter dem GefühlWut ist oft Schmerz oder Angst im Schutzpanzer