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Emotionen und StressEmotionale Granularität

Mehr Wörter, weniger Ausraster

Wer Gefühle genau benennen kann, kommt besser mit Stress zurecht

Was, wenn deine schlechte Stimmung dir verrät, was deinen Tag wirklich leichter machen könnte?

Das erfährst du

  • Trenne zwei schlechte Gefühle
  • Finde ein Wort, das weiterhilft
  • Wähle einen passenden nächsten Schritt

Warum es wichtig ist

Finde das konkrete Problem in schlechter Stimmung und wähle einen Schritt, der dir wirklich hilft.

Etwa 3 Min.6 interaktive Folien · 5 FragenLektion 66 · Zone 8

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Mehr in dieser Zone

  1. 64EmotionsregulationGib dem Gefühl einen NamenEin Gefühl in Worte zu fassen dämpft das Alarmsignal im Gehirn
  2. 65EmotionsforschungDein Gehirn baut deine GefühleGefühle entstehen im Gehirn und lassen sich nicht einfach per Knopfdruck auslösen
  3. 67Emotionale ÜberflutungWenn die Amygdala übernimmtWenn Gefühle dich überrollen, fällt klares Denken schwer
  4. 68Emotionale AnsteckungWenn Stimmung anstecktStimmungen können anstecken wie eine Erkältung
  5. 69EmpathieWarum manche immer wissen, wie du dich fühlstWie gut du Gefühle allein an den Augen erkennst, lässt sich testen
  6. 70EmotionenJedes Gefühl hat eine AufgabeAngst, Wut, Trauer und sogar Neid haben sich entwickelt, um dir zu helfen
  7. 71Emotionale IntelligenzKlug sein reicht nichtDer IQ allein sagt Erfolg nicht voraus, und emotionale Intelligenz ist kein Wundermittel
  8. 72EmotionenDas Gefühl hinter dem GefühlWut ist oft Schmerz oder Angst im Schutzpanzer